Makaleler

anne baba çocuk okul
Çocuk Terapisi Ergen Terapisi • Yazan Psikoaktif Terapi Merkezi

Çocuğum Neden Odaklanamıyor? İzmir DEHB Terapisi ve Sınav Dönemi Çözümleri

Ödevin başında bir türlü oturamıyor, sözünüzü kesiyor, eşyalarını sürekli kaybediyor veya sınav haftası yaklaştığında ders çalışmak yerine kalemiyle, odadaki nesnelerle oynuyor olabilir. Bir ebeveyn olarak “Çalışması gerekiyor, nasıl başarılı olacak?”, “Acaba bende mi hata var?” diye düşünmeniz çok doğaldır. İçinizden bir ses “Ya çocuğumda dikkat eksikliği varsa?” diyorsa yalnız değilsiniz.

İzmir Psikolog Psikoaktif Terapi Merkezinde Uzmanımız Psikolog Raziye Özcan tarafından DEHB terapisi ve sınav kaygısı terapisi uygulanmaktadır.

Araştırmalar, okul öncesi dönemdeki çocukların yaklaşık %10’unun, okul çağı çocuklarının ise her 20’sinden birinin Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) kriterlerini karşıladığını gösteriyor. Unutmayın; çocuklarda odaklanma sorunları “tembellik” veya “umursamazlık” demek değildir. Bu durum, beynin çalışma şekliyle ilgili nörogelişimsel, genetik ve biyolojik temelli bir süreçtir.

Dikkat Eksikliğinin Gözden Kaçan 5 Erken Belirtisi

Dikkat eksikliği belirtileri her çocukta aynı görünmez. Bazı çocuklar oldukça sessizdir ama sürekli hayallere dalar; bazıları ise “bir motoru varmış gibi” dürtüsel ve hareketlidir. En sık karşılaşılan 5 erken belirti şunlardır:

  1. Bir işe başlıyor, bitiremiyor: Ödevini yapmak veya odasını toplamak için saatler harcar ama bir türlü tamamlayamaz.

  2. Siz konuşurken dinlemiyormuş gibi görünür: Gözlerinizin içine baksa bile sorduğunuzda “Ne dedin?” der. Aynı şeyi defalarca tekrarlamanız gerekir.

  3. Eşyalarını sürekli kaybeder: Kalemi, silgisi, beslenme çantası veya montu sürekli kaybolur. Evde en sık duyulan kelime “Nerede?” olur.

  4. Dikkati çok kolay dağılır: Ders çalışırken pencereden geçen bir kuş, ufak bir ses ya da anlık bir fikir odağını tamamen koparır.

  5. Günlük işlerde unutkandır: Söylediklerinizi, sorumluluklarını veya okula götürmesi gereken malzemeleri sürekli unutur.

Sınav Döneminde Okul Başarısını Artıracak 6 Öneri

Özellikle sınav haftalarında DEHB’li öğrenciler uzun süreli zihinsel çaba gerektiren işlerde sabırla çalışmakta zorlanırlar. Bir İzmir DEHB uzmanı desteğine başvurmadan önce evde uygulayabileceğiniz ilaçsız dikkat yönetimi stratejileri tablonun yönünü tamamen değiştirebilir:

  • Çalışma ortamını dikkat dostu hale getirin: Masanın üzerinde sadece o anki ders materyali bulunsun. Duvardaki dikkat dağıtıcı posterleri kaldırın. Televizyon ve telefona kısıtlı ulaşım sağlayın.

  • Pomodoro tekniğini uygulayın: 25 dakika çalışma ve 5 dakika hareket molası içeren bu teknik, DEHB’li öğrenciler için altın değerindedir.

  • Ödevleri küçük adımlara bölün: “Matematik çalış” gibi jenerik komutlar yerine “Önce 10 soruluk ilk testi çöz, sonra ara verelim” şeklinde net, kısa ve adım adım yönergeler verin.

  • Görsel hatırlatıcılar kullanın: Rutinleri, ödev vakitlerini ve yapılacaklar listesini büyük bir kağıda yazarak masasının önüne asın. Her biten görev için çıkartma (sticker) yapıştırın.

  • Sözel övgüyü etkili kullanın: “Sen bir dahisin” gibi abartılı ifadeler yerine “Bu problemleri çözmek için gösterdiğin çabayı takdir ediyorum” diyerek somut emeği övün.

  • Düzenli uyku ve hareket şart: DEHB’li çocuklarda uyku sorunları yaygındır ve uyku kalitesi dikkat süresini doğrudan etkiler. Ayrıca gün içindeki spor aktiviteleri odaklanma becerilerini geliştirir.

Okulda Başarı İçin Öğretmen İşbirliği

Evdeki stratejilerin okulda da desteklenmesi gerekir. Öğretmeninizle görüşerek şu düzenlemeleri talep edebilirsiniz:

  • Çocuğun sınıf içinde ön sıralara (dikkat dağıtıcıların en az olduğu yere) oturtulması.

  • Ödevlerin küçük parçalar halinde verilmesi ve sık geri bildirim sağlanması.

  • Resmi tanı varsa RAM (Rehberlik ve Araştırma Merkezi) üzerinden sınavlarda ek süre veya ayrı mekan imkanının organize edilmesi.

Ne Zaman “DEHB Terapisi İzmir” Desteği Almalısınız?

Eğer evde ve okulda uyguladığınız tüm yöntemlere rağmen belirtiler en az 6 aydır devam ediyorsa, çocuğun akademik başarısı ciddi şekilde düşüyor, arkadaşlık ilişkileri ve aile içi huzur bu durumdan olumsuz etkileniyorsa, zaman kaybetmeden profesyonel bir destek almalısınız.

İzmir’de çocuk ve ergen psikolojisi alanında çalışan klinisyenler, süreci okul ve aile ile multidisipliner bir şekilde yürütür. Okul öncesi dönemde (6 yaş öncesi) ilaç tedavisi genellikle ilk seçenek olarak önerilmez; bu dönemde çözüm odaklı ve davranışçı psikososyal yöntemler ile ebeveyn eğitimleri ön plandadır.

Yapılandırılmış DEHB Terapisi Nasıl Uygulanır?

Klinik ortamda sunduğumuz DEHB terapisi İzmir seans süreçleri şu şekilde yapılandırılmaktadır:

  1. Değerlendirme ve Analiz: İlk oturumlarda çocuğun dikkat dağınıklığını tetikleyen çevresel faktörler, bilişsel süreçler ve güçlü yönleri detaylıca analiz edilir.

  2. Terapi Teknikleri: Seanslarda Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), davranışçı terapiler ve çözüm odaklı terapi teknikleri bir arada kullanılır.

  3. Seans Süresi: Süreç, çocuğun ve ailenin ihtiyacına göre şekillenmekle birlikte, haftalık oturumlar halinde yaklaşık 8 ila 12 seans boyunca planlanır. Her çocuğun ihtiyacı farklı olduğundan kişiselleştirilmiş bir yol haritası sunulur.

Doğru bilgi, sabır ve uzman desteğiyle bu çocukların potansiyellerini açığa çıkarmak mümkündür. Albert Einstein’ın da dediği gibi; bir balığı ağaca tırmanma yeteneğine göre değerlendirirseniz, tüm hayatını aptal olduğunu düşünerek geçirecektir. Sizin doğru zamanda atacağınız profesyonel adım, onun için güvenli bir liman olacaktır.

İzmir DEHB Psikolog & Pedagog Randevu ve İletişim:

Bu yazı yorumlara kapanmıştır.