Depresyon Testi

Depresyon testi, yalnızca bir "tanı" koyma aracı değil; mevcut duygu durumunuzu, bilişsel süreçlerinizi ve fiziksel semptomlarınızı analiz eden bilimsel bir ölçüm aracıdır. Uzmanlar tarafından geliştirilen bu test; mutsuzluk, yorgunluk, iştah/uyku problemleri gibi belirtilerin hafif, orta veya ağır düzeyde olup olmadığını tespit etmeye yardımcı olur.

Sık Kullanılan Depresyon Ölçekleri: Beck Depresyon Testi

Psikoloji alanında en sık kullanılan ölçüm araçlarından biri Beck Depresyon Testi'dir. Bireyin son bir haftada yaşadığı belirtilerin şiddeti belirlenir.

Eğer depresif şikayetleriniz yaşam kalitenizi düşürüyorsa kendinizi test edebilir ve İzmir psikolog uzmanlarımızla ücretsiz ön görüşme yapabilirsiniz.

Beck Depresyon Testi

Bu test bugün dahil son bir (1) hafta içerisinde kendinizi nasıl hissettiğinizi araştırmaya yönelik 21 maddeden oluşmaktadır. Her maddenin altında bulunan dört cevabı dikkatlice okuduktan sonra, size en çok uyan, yani sizin durumunuzu en iyi anlatan seçeneği işaretleyiniz. Her soruya tek bir cevap verilebilir.

Son 1 hafta içinde

Üzgün ve sıkıntılı değilim.

Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissediyorum.

Hep üzüntülü ve sıkıntılıyım. Bundan kurtulamıyorum.

O kadar üzgün ve sıkıntılıyım ki, artık dayanamıyorum.

Son 1 hafta içinde

Gelecek hakkında umutsuz ve karamsar değilim.

Gelecek için karamsarım.

Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

Gelecek hakkında umutsuzum ve sanki hiçbir şey düzelmeyecekmiş gibi geliyor.

Son 1 hafta içinde

Kendimi başarısız biri olarak görmüyorum.

Başkalarından daha başarısız olduğumu hissediyorum.

Geçmişe baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum.

Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

Son 1 hafta içinde

Her şeyden eskisi kadar zevk alıyorum.

Birçok şeyden eskiden olduğu gibi zevk alamıyorum.

Artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor.

Her şeyden sıkılıyorum.

Son 1 hafta içinde

Kendimi herhangi bir biçimde suçlu hissetmiyorum.

Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum.

Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum.

Kendimi her zaman suçlu hissediyorum.

Son 1 hafta içinde

Kendimden memnunum.

Kendimden pek memnun değilim.

Kendime kızgınım.

Kendimden nefret ediyorum.

Son 1 hafta içinde

Başkalarından daha kötü olduğumu sanmıyorum.

Hatalarım ve zayıf taraflarım olduğunu düşünüyorum.

Hatalarımdan dolayı kendimden utanıyorum.

Herşeyi yanlış yapıyormuşum gibi geliyor ve hep kendimi kabahatli buluyorum .

Son 1 hafta içinde

Kendimi öldürmek gibi düşüncülerim yok.

Kimi zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm oluyor ama yapmıyorum.

Kendimi öldürmek isterdim.

Fırsatını bulsam kendimi öldürürüm.

Son 1 hafta içinde

İçimden ağlamak geldiği pek olmuyor.

Zaman zaman içimden ağlamak geliyor.

Çoğu zaman ağlıyorum.

Eskiden ağlayabilirdim ama şimdi istesem de ağlayamıyorum.

10.

Son 1 hafta içinde

Her zaman olduğumdan daha canı sıkkın ve sinirli değilim.

Eskisine oranla daha kolay canım sıkılıyor ve kızıyorum.

Her şey canımı sıkıyor ve kendimi hep sinirli hissediyorum.

Canımı sıkan şeylere bile artık kızamıyorum.

11.

Son 1 hafta içinde

Başkalarıyla görüşme, konuşma isteğimi kaybetmedim.

Eskisi kadar insanlarla birlikte olmak istemiyorum.

Birileriyle görüşüp konuşmak hiç içimden gelmiyor.

Artık çevremde hiç kimseyi istemiyorum.

12.

Son 1 hafta içinde

Karar verirken eskisinden fazla güçlük çekmiyorum.

Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum.

Eskiye kıyasla karar vermekte çok güçlük çekiyorum.

Artık hiçbir konuda karar veremiyorum.

13.

Son 1 hafta içinde

Her zamankinden farklı göründüğümü sanmıyorum.

Aynada kendime her zamankinden kötü görünüyorum.

Aynaya baktığımda kendimi yaşlanmış ve çirkinleşmiş buluyorum.

Kendimi çok çirkin buluyorum.

14.

Son 1 hafta içinde

Eskisi kadar iyi iş güç yapabiliyorum.

Her zaman yaptığım işler şimdi gözümde büyüyor.

Ufacık bir işi bile kendimi çok zorlayarak yapabiliyorum.

Artık hiçbir iş yapamıyorum.

15.

Son 1 hafta içinde

Uykum her zamanki gibi.

Eskisi gibi uyuyamıyorum.

Her zamankinden 1-2 saat önce uyanıyorum ve kolay kolay tekrar uykuya dalamıyorum.

Sabahları çok erken uyanıyorum ve bir daha uyuyamıyorum.

16.

Son 1 hafta içinde

Kendimi her zamankinden yorgun hissetmiyorum.

Eskiye oranla daha çabuk yoruluyorum.

Her şey beni yoruyor.

Kendimi hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun ve bitkin hissediyorum.

17.

Son 1 hafta içinde

İştahım her zamanki gibi.

Eskisinden daha iştahsızım.

İştahım çok azaldı.

Hiçbir şey yiyemiyorum.

18.

Son 1 hafta içinde

Son zamanlarda zayıflamadım.

Zayıflamaya çalışmadığım halde en az 2 Kg verdim.

Zayıflamaya çalışmadığım halde en az 4 Kg verdim.

Zayıflamaya çalışmadığım halde en az 6 Kg verdim.

19.

Son 1 hafta içinde

Sağlığımla ilgili kaygılarım yok.

Ağrılar, mide sancıları, kabızlık gibi şikayetlerim oluyor ve bunlar beni tasalandırıyor.

Sağlığımın bozulmasından çok kaygılanıyorum ve kafamı başka şeylere vermekte zorlanıyorum.

Sağlık durumum kafama o kadar takılıyor ki, başka hiçbir şey düşünemiyorum.

20.

Son 1 hafta içinde

Sekse karşı ilgimde herhangi bir değişiklik yok.

Eskisine oranla sekse ilgim az.

Cinsel isteğim çok azaldı.

Hiç cinsel istek duymuyorum.

21.

Son 1 hafta içinde

Cezalandırılması gereken şeyler yapığımı sanmıyorum.

Yaptıklarımdan dolayı cezalandırılabileceğimi düşünüyorum.

Cezamı çekmeyi bekliyorum.

Sanki cezamı bulmuşum gibi geliyor.

1 out of 1

Sonuçlar Nasıl Yorumlanır?

Beck Depresyon Ölçeği sonucunda elde edilen puanlar, genel olarak şu şekilde kategorize edilir:

0-9 puan = Minimal düzeyde depresyon
10-16 puan = Hafif düzeyde depresyon
17-29 puan = Orta düzeyde depresyon
30-63 puan = Şiddetli düzeyde depresyon

Depresyonun Temel Belirtileri

Depresyon, geçici bir üzüntüden çok daha derin ve uzun süreli bir tablodur. Kendinizde veya çevrenizde aşağıdaki belirtileri gözlemliyorsanız, terapi desteği almayı düşünebilirsiniz:

İlgisizlik ve Anhedoni: Eskiden zevk alınan hobilerden ve aktivitelerden uzaklaşma.
Enerji Kaybı: Sürekli yorgunluk, halsizlik ve basit işleri bile yapmakta zorlanma.
Uyku ve İştah Değişiklikleri: Belirgin şekilde artan veya azalan uyku süresi ve iştah.
Değersizlik ve Suçluluk: Kronik olarak kendini suçlama, karamsarlık ve umutsuzluk hissi.

Depresyon testi, zihinsel sağlığınızı objektif olarak değerlendirmenize ve olası duygudurum bozukluklarının şiddetini anlamanıza yardımcı olan psikolojik bir ölçüm aracıdır.

Önemli Not: Bu test tanı koyma amacı taşımamaktadır. Elde edilen yüksek sonuçlar sadece bir ipucu niteliğinde olup, durumun netleştirilmesi için mutlaka uzman bir psikiyatrist veya klinik psikolog ile görüşülmelidir.

Profesyonel Destek Alın

Depresyon testi puanınız yüksekse İzmir psikolog ekibimizden yardım alabilirsiniz. Online terapi ile dünyanın her yerinden psikolog desteği alabilirsiniz.

0 542 739 36 33

Alsancak İZMİR

Depresyon Testi Nedir?

Sık Kullanılan Depresyon Ölçekleri: Beck Depresyon Testi

Beck Depresyon Testi

Sonuçlar Nasıl Yorumlanır?

Depresyonun Temel Belirtileri

Profesyonel Destek Alın

ARA

Aramalar

İzmir Psikolog

Narsist Kişilik

Psikoloji Günlüğü